Meditatie Technieken
De meditatie technieken
De Meditatie technieken kunnen ons rechtstreeks tools verschaffen om dit proces in gang te zetten, ons doen bevrijden van stress en alles wat ons in de weg staat om in onze eigen kracht te leven. Onze gezondheid wordt verbeterd en bestendigd.In ons centrum vinden wij de mogelijkheden om ons volledig te ontplooien, onbegrensde energie en de mogelijkheden blijken zich ineens vóór ons te bevinden. Ons leven wordt een lied en ons levenspad een dans in het ritme van overvloed!.
De Meditatie
De meditatie dient bij voorkeur na het douche gedaan te worden en voor het eten. Sluit storende factoren, zoals telefoon en bel. zoveel mogelijk uit. Zorg dat je tijdens de meditatie niet gestoord wordt . Gebruik van alcolhol voor de meditatie wordt ontraden. Draag liefst gemakkelijk zittende Kleding.
Steek een kaars aan.
De techniek.
Zorg dat je makkelijk zit en haal diep adem.
stel je bij het uitademen voor dat spanning wegvloeit met je adem. Sluit je ogen en begin je lichaam systematisch te onspannen, begin bij je hoofd;
Voorhoofd, wangen, mond, kaken, keel enz.
Vervolg met je rug, borstspieren en ga zo verder.....
Nadat je op deze manier je spieren hebt ontspannen laat je de laatste spanning via je voeten wegstromen.
Begin nu met de ademhalingsoefening (5x)
Hierna stel je een wit licht boven voor dat boven je hoofd samenstroomt, via je kruin laat je dit licht naar binnen stromen...............
Je vult je hele lichaam met dit licht en laat dit licht dan vervolgens alle kanten uitstralen. Vervolgens visualiseer je een scherm een (filmdoek) waarop je een rode roos laat verschijnen,
Bekijk deze in detail! Daarna een gele roos,
Dan een blauwe roos
En tot slot een witte roos
Nadat je dit beeld even hebt vastgehouden laat je het verdwijnen om terug te keren naar het witte licht,
stel je voor dat jou problemen kunt loslaten en laat
ze oplossen in dit licht.
Laat jezelf nog even in dit licht drijven en laat het licht verdwijnen, sluit je kruin (belangrijk!).
Open je ogen en gun je zelf nog enkele minuten rust, door te blijven zitten of liggen, voordat je weer in activiteit gaat..
Jai Maha MaYa Ki.
Reiki bij Christine Kamp nu ook in Etten-Leur.